Zaburzenia snu w postaci bezsenności to jedno ze skutków odstawienia alkoholu, z którymi przyjdzie się Panu zmierzyć w najbliższym czasie - w mojej ocenie przez kolejne kilka-kilkanaście dni. Jednym z objawów towarzyszących zaprzestaniu picia alkoholu może być także zmieniony rytm dobowy - może Pan być aktywniejszy nocą, a Ale decyzja o rezygnacji z kawy – a dokładniej kofeiny – jest łatwiejsza do powiedzenia niż do zrobienia (jak to zwykle z odstawianiem czegokolwiek, co sprawia nam przyjemność, bywa). Odstawienie kofeiny to nie lada wyczyn, a jego efekty zwykle pojawiają się 12-24 godziny po ostatnim łyku i trwają od dwóch do dziewięciu dni. Samodzielne wydostanie się z ciągu alkoholowego jest niezmiernie trudne. Dodatkowo nagłe odstawienie alkoholu może spowodować powikłania zagrażające zdrowiu, a nawet życiu osoby uzależnionej. Do tego typu powikłań zalicza się m.n. majaczenie alkoholowe (delirium tremens); padaczkę alkoholową; przyspieszone bicie serca (tachykardię); Fast Money. Masz ochotę zacząć w październiku zdrowsze życie? Przyłącz się do wyzwań Stoptober i Go Sober for October. Chociaż kampanie organizowane są na Wyspach Brytyjskich, nic nie przeszkadza w tym, żeby wziąć w nich udział. Może przekona cię do tego wyjaśnienie, jak może zmienić się twoje zdrowie po zakończeniu wyzwań. Kampania Stopstober organizowana jest przez National Health Service i dotyczy palenia papierosów. Wyzwanie polega na odstawieniu tytoniu na cały październik. Z kolei akcja "Go Sober for October" rzuca przed uczestnikami wyzwanie polegające na odstawieniu alkoholu. Jeśli jednak te opisy cię nie przekonują, sprawdź, jak te zmiany mogą wpłynąć na twoje zdrowie. 1. Skutki odstawienia alkoholu na miesiąc Jeśli pijasz regularnie spore ilości alkoholu, na początku może być ciężko, ale opłaca się. Nie przejmuj się, jeśli kilka dni po odstawieniu pojawi się nerwowość. To chwilowe. Po miesiącu będzie zdecydowanie lepiej. Przede wszystkim rezygnacja z alkoholu pozytywnie wpływa na sen. Zaczniesz w końcu zapadać w regenerującą organizm fazę REM i będziesz się wysypiać, co da ci zastrzyk energii. Brak procentów wpłynie także na wagę. Alkohol to puste kalorie, które najczęściej odkładają się w okolicy bioder, tworząc charakterystyczny wypukły brzuch. Butelka jasnego piwa to ponad 250 kcal, a lampka słodkiego jasnego wina – ok. 120 kcal. Poza tym, po spożyciu alkoholu zazwyczaj wzrasta apetyt. Odstawienie alkoholu na miesiąc wpłynie także na gospodarkę węglowodanową w organizmie, obniżając poziom glukozy we krwi. Zauważyłeś, że osoby, które często piją alkohol, mają suchą, szarą, ziemistą i pozbawioną blasku cerę? Odstawiając procenty, efekty zauważysz już po miesiącu. Cera będzie promienna, a skóra nawilżona. Alkohol hamuje także w organizmie produkcję białek, które odpowiadają za odporność. Odstawiając go poprawisz funkcjonowanie układu immunologicznego. 2. Skutki odstawienia papierosów na miesiąc Rzucenie palenia to trudna sprawa. Wiąże się z tzw. głodem nikotynowym, a ten może być tak silny, że w efekcie do palenia wracamy. Postaraj się jednak wykazać silną wolą i przestań palić. Efekty cię zaskoczą. Badacze z American Cancer Society przekonują, że natychmiast po odstawieniu papierosów organizm zaczyna się regenerować. Poziom tlenu w krwi wraca do prawidłowego poziomu, oskrzela się rozluźniają i zaczynamy swobodniej oddychać. Po ok. 4 tygodniach normalnie zaczynają także pracować płuca, wraca prawidłowa cyrkulacja powietrza. Po miesiącu od odstawienia zauważysz na pewno poprawę kondycji cery. Będzie jaśniejsza, lepiej ukrwiona, bardziej nawilżona. Zniknie także nieprzyjemny zapach z ust, zęby będą bielsze. Związki zawarte w dymie papierosowym negatywnie wpływają na układ krwionośny, dlatego też po odstawieniu zmniejsza się ryzyko zawału serca. Niestety, brak nikotyny sprzyja spowolnieniu metabolizmu, jednak kontrolowanie wagi i odpowiednia dieta może zapobiegać tyciu. Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez Sprawdź także: Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki. polecamy Hmmm kiedy minie... trudno mi jednoznacznie to określić, to już jest indywidualna sprawa... Może napiszę tak:... NIE JESTEŚ KIMŚ GORSZYM.... ALKOHOLIZM TO CHOROBA !!! Choroba... tak jak nerwica, cukrzyca czy padaczka... i co, czy ludzie chorujący np na cukrzycę są GORSI???? Ja wiem, że to się tak łatwo mówi.. ale uświadomić sobie to tak do końca i przekonać samego siebie o tym nie jest łatwo. Mnie z pewnością pomogła wiedza zdobyta na terapii. Wiesz, że ludzie cierpiący na chorobę alkoholową to ludzie bardzo wrażliwi... a to przecież nie jest wada, raczej zaleta z tym, że dla nas trudna do ogarnięcia i stąd próbujemy sobie jakoś ulżyć... no mnie to na dobre nie wyszło Ja jakiś czas po rozpoczęciu terapii nie chodziłam na imprezy alkoholowe, żeby sobie nie dowalać właśnie takich negatywnych uczuć, tak też zalecali na terapii, łatwo wtedy o powrót do picia. Pokusa bywa silniejsza, a szkoda zmarnować np takich 25 dni :) Dzisiaj już bywam na takich imprezach, no bo nie da się całkowicie wykluczyć alkoholu z życia, mogę jedynie zadbać, aby było go jak najmniej w moim otoczeniu, on jest gdzieś obok.. byle był w odpowiedniej odległości ode mnie To o czym piszesz odczuwałam nie raz, byłam zła na siebie że akurat mnie ta choroba trafiła.. nie mogła np w sąsiadkę no ale cóż.. tu pomógł też czas.. im dłużej nie pije tym łatwiej mi... i jest mi dobrze z tym że jestem trzeźwa bo jak widzę na imprezie tych sponiewieranych ludzi to przypominam sobie jak ja wyglądałam brrrr... nie chce znowu tak wyglądać. Jesteś CHORY pytanie czy Ty siebie o tym już przekonałeś ???? Uznałeś się za alkoholika ???? właśnie sobie przypomniałam te zazdrosne spojrzenia ludzi z pracy.. jak po imprezie integracyjnej wracaliśmy do domów... Ja zadowolona z życia wsiadam do mojego fajnego autka, a oni z bólem głowy i mdłościami do autokaru.... nic tylko współczuć Pozdrawiam i życzę wytrwałości najważniejsze jest dziś :).. DZIŚ NIE PIJĘ Alkoholowy zespół abstynencyjny – co to jest? Alkoholowy zespół odstawienny nazywany inaczej alkoholowym zespołem abstynencyjnym (w skrócie AZA) pojawia się u osób nadużywających alkoholu po kilku godzinach od zaprzestania picia. Stanowi bezpośrednie następstwo spadku stężenia alkoholu we krwi. AZA to szereg różnych objawów psychicznych i somatycznych, których stopień nasilenia zależy od wielu czynników, długości trwania ciągu alkoholowego, ilości spożytego alkoholu, stopnia wyniszczenia organizmu, osobniczych predyspozycji itp. W skrajnych przypadkach zespół abstynencyjny może zagrażać życiu. Zespoły odstawienne różnią się nasileniem i długością – od łagodnych trwających kilka godzin symptomów przypominających kaca, poprzez objawy o średnim stopniu nasilenia obejmujące rozdrażnienie, ból głowy, drżenie, bezsenność, lęki, kołatania serca, aż po silne zaburzenia trwające od siedmiu do dziesięciu dni, podczas których mogą wystąpić: napady drgawkowe, zaburzenia pracy serca, delirium czy psychozy. Niepowikłany i powikłany zespół odstawienia alkoholu Wyróżnia się dwa typy zespołów abstynencyjnych – niepowikłany i powikłany. Niepowikłany, czyli łagodny może się pojawić zarówno u osób, które jednorazowo nadużyły alkoholu, jak i u alkoholików. Zazwyczaj pierwsze objawy obserwuje się po 5 lub 6 godzinach od zaprzestania picia. Są to: drżenie i bóle mięśni, bóle kostno-stawowe, ból głowy, wzmożona potliwość, utrata apetytu, nudności i wymioty, biegunka, przyspieszona akcja serca, nadciśnienie tętnicze, naprzemienne odczucie uderzeń gorąca i zimna, podwyższona temperatura ciała, drażliwość i niepokój, nadwrażliwość na dźwięki i światło, bezsenność, suchość śluzówek jamy ustnej, drżenie rąk (tremor), poczucie ogólnego rozbicia, osłabienie organizmu. Czasami zauważa się również: drżenia powiek i języka, halucynacje obejmujące różne zmysły oraz pobudzenie psychoruchowe. Większość z tych objawów nie stanowi zagrożenia dla zdrowia i życia pacjenta – chyba, że cierpi on na inne przewlekłe choroby. Zdecydowanie poważniejszy jest natomiast powikłany zespół odstawienia alkoholu nazywany również przewlekłym zespołem odstawiennym. Może stanowić realne zagrożenie dla zdrowia lub życia chorego, dlatego zazwyczaj w przypadku pojawienia się jakichkolwiek z opisanych poniżej objawów, zaleca się kontakt z lekarzem i hospitalizację. W powikłanym zespole abstynencyjnym występują: majaczenie alkoholowe, inaczej delirium tremens lub majaczenie drżenne – czyli zaburzenia świadomości, lęki, urojenia, złudzenia, halucynacje, zmiany funkcji poznawczych oraz objawy ze strony układu autonomicznego: wysoka temperatura, potliwość, kołatanie i drżenie serca, silne drżenia mięśniowe, nudności, problemy ze snem, rozszerzenie źrenic; halucynoza alkoholowa – bardzo wyraziste i nieprzyjemne dla pacjenta omamy wzrokowe oraz słuchowe, a czasem również dotykowe, poczucie osaczenia, bycia obserwowanym, podsłuchiwanym itp.; napady drgawkowe, inaczej padaczka alkoholowa – napady o charakterze pierwotnie uogólnionym (grand mal) zazwyczaj bez aury lub innych objawów poprzedzających; zespół Wernickiego-Korsakowa – efekt niedoboru witamin z grupy B, szczególnie tiaminy (witaminy B1) charakteryzujący się problemami psychopatologicznymi: zaburzeniami pamięci świeżej, jasnego rozumowania, myślenia abstrakcyjnego, apatią, podwyższonym nastrojem, zastępowaniem luk w pamięci konfabulacjami oraz problemami neurologicznymi: zaburzeniami ruchów gałek ocznych, utrudnionym chodzeniem, niezbornością ruchów (ataksją), nierównością źrenic i brakiem ich reakcji na światło; depresja – pojawienie się lub zaostrzenie objawów prowadzących nawet do prób samobójczych. Jak długo trwają objawy AZA? Czas trwania objawów zespołu odstawienia alkoholu jest ściśle zależny od długości i intensywności picia. Zazwyczaj pierwsze symptomy obserwuje się po 5–6 godzinach od momentu rezygnacji z alkoholu. Jeżeli mowa o łagodnych objawach, można się spodziewać, że ustąpią one w ciągu kilku godzin, maksymalnie po upływie doby. Ostre powikłania trwają nawet do dziesięciu lub kilkunastu dni i są diagnozowane u mniej niż 5% hospitalizowanych pacjentów. W przypadku padaczki alkoholowej napady drgawkowe mogą się pojawić w okresie między 6 a 48 godzinami od momentu odstawienia alkoholu. Szacuje się, że występują one u jednego na 50 leczonych alkoholików. Najbardziej niebezpiecznym objawem AZA jest delirium tremens, którego śmiertelność wynosi obecnie ok. 1% – dawniej, przed wprowadzeniem nowoczesnej farmakoterapii, dochodziła nawet do 20%. Występowanie objawów zespołu abstynencyjnego u noworodków Objawy zespołu abstynencyjnego obserwuje się także u noworodków, których matki w trakcie ciąży nadużywały alkoholu. Zwykle pierwsze symptomy zauważa się w ciągu kilku godzin od porodu – wówczas spada stężenie alkoholu we krwi dziecka. Jeśli diagnoza się potwierdzi, stosuje się leczenie objawowe. Trzeba jednak pamiętać, że dzieci narażone na działanie alkoholu w łonie matki mogą urodzić się z tak zwanym alkoholowym zespołem płodowym (FAS), czyli licznymi objawami świadczącymi o problemach z ośrodkowym układem nerwowym, nadpobudliwością, opóźnieniem w rozwoju, trudnością z mówieniem, wadami rozwojowymi czaszki, upośledzeniem umysłowym oraz charakterystycznymi dysmorficznymi cechami twarzy. W związku z tym, że nie istnieje bezpieczna dawka alkoholu, jaka może być spożywana przez ciężarne, podczas ciąży zaleca się całkowitą abstynencję. Leczenie W większości przypadków zespoły abstynencyjne można leczyć ambulatoryjnie. Wskazaniem do hospitalizacji są stan padaczkowy, napady drgawkowe występujące częściej niż raz, zaburzenia świadomości – w tym te po napadzie, stan przedmajaczeniowy, stany lękowe, splątanie, omamy, szybko nasilające się inne objawy, przebyte w przeszłości stany majaczenia alkoholowego lub drgawki oraz współwystępujące poważne choroby somatyczne i psychiczne. W zespole abstynencyjnym bardzo ważna jest również odpowiednia diagnostyka, która wyklucza inne problemy, np. infekcje, zatrucia, krwiaki śródczaszkowe czy stany hipo- i hiperglikemiczne. Trzeba jednak pamiętać, że pacjenta, który wykazuje objawy AZA, należy pilnie obserwować i nie pozostawiać go bez opieki. W przypadku zaburzeń gospodarki wodno-elektrolitowej u osób z zespołem abstynencyjnym stosuje się albo nawadnianie dożylne płynami wieloelektrolitowymi zawierającymi potas i magnez oraz podawanie domięśniowo preparatów z witaminą B1, albo doustne przyjmowanie wspomnianych witamin i minerałów. Zazwyczaj wprowadza się również małe dawki benzodiazepin (BDZ) – 15 do 25 mg, maksymalnie w ciężkich przypadkach 40 mg na dobę – które mają działanie przeciwdrgawkowe, przeciwlękowe, zmniejszają ryzyko wystąpienia majaczenia drżennego, a także łagodzą objawy wegetatywne. Dodatkowy atutem tych preparatów jest możliwość podania różnymi drogami oraz szybkie efekty. Benzodiazepin bezwzględnie nie powinno się łączyć z alkoholem, dlatego przed zastosowaniem BDZ należy wykonać badanie alkomatem. O tym, czy w ogóle podawać BDZ, a jeśli tak to w jakich dawkach, decyduje lekarz, oceniając nasilenie objawów abstynencyjnych w skali CIWA-A (Clinical Institute Withdrawal Assessment for Alcohol). Ci, którzy mają mniej niż 10 punktów według tej skali, w ogóle nie wymagają leczenia farmakologicznego. Osoby z punktacją między 10 a 18 i/lub wywiadem abstynencyjnych napadów drgawkowych albo majaczenia w trakcie poprzednich epizodów zespołów odstawienia alkoholu otrzymują tak zwane dawki podzielone, zaś chorzy z 18 punktami i więcej są leczeni przez szybkie nasycanie organizmu benzodiazepinami. Rzadziej w przypadku zespołu odstawienia alkoholu stosuje się klometiazol, neuroleptyki – przeważnie zaleca się je tylko pacjentom z nasilonym majaczeniem alkoholowym – lub karbamazepinę. Co po złagodzeniu objawów? Detoks i złagodzenie objawów odstawiennych to dopiero pierwszy krok do zerwania z nałogiem. Wyciszony, odżywiony organizm będzie ponownie domagał się dawki alkoholu, dlatego niezwykle ważne jest, aby rozpocząć psychoterapię, która pozwoli skutecznie wyjść z uzależnienia. Bibliografia Alkoholowy zespół płodowy, tłum. M. Ślósarska, „Alkohol i Nauka”, 2000, nr 5. B. Habrat, Zasady leczenia alkoholowych zespołów abstynencyjnych, „Terapia Uzależnienia i Współuzależnienia”, 1999, nr 4. A. Jakubczyk, Alkoholowy zespół abstynencyjny, A. Klimkiewicz, Zespół abstynencyjny, Objawy odstawienia alkoholu (zespół abstynencyjny), J. Rybakowski, S. Pużyński, J. Wciórka, Psychiatria. T. 2, Wrocław 2010. Woronowicz, Zespół abstynencyjny, Woronowicz, Majaczenie alkoholowe, Woronowicz, Padaczka alkoholowa, Zaburzenia spowodowane substancjami psychoaktywnymi [w:] Psychiatria. T 2, pod red. A. Bilikiewicza, Wrocław 2002.

odstawienie alkoholu pierwsze dni forum